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四个家庭的孩子睡眠守卫战 把睡眠时间抢回来
发布时间:2018/1/4 9:57:27  信息来源:浙江在线  作 者:记者李玲玲  浏览次数:87   【
     

睡眠在青少年生长发育期的重要性,这不是个伪命题,而是人人皆知的常识。可当睡眠不足的现实就如此摆在眼前时,守护孩子的睡眠在许多家庭成为一场“战斗”,一场需要用上数学计算、统筹安排以及各方通力合作的“战斗”。

  诚如教育部在《义务教育学校管理标准》所要求,家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。这的确是需要家校两方面配合的事情,学校在行动,家长也在行动。

  记者采访中发现,每个家庭都有独到的方式,有的借助外力,有的在选择上有所舍弃,有的则从效率中抢时间。

  推迟半小时上学,我和小宝的早上更从容了

  这个冬季,杭州拱墅区小学生的一种幸福曾刷了无数家长的朋友圈。“12月4日起,全区小学推迟到8点30上学。”

  “其实,不只拱墅啊,我们女儿学校也推出了这项‘福利’,据说是我们所在区唯一一所学校推迟上学哦,半个月感觉下来,我和小宝的早上终于可用上一个词了——‘从容’。”宝妈,女儿在娃哈哈小学读五年级,12月11日起,该校开始新的作息时间表,到校时间从之前的7点50分推迟至8点20分。

  娃哈哈小学校长胡君表示,在她的教育理念中,她一直坚持成长要比成材更重要,小学教育是育人而不是育分。推迟半小时,到底有没有必要,真能增加孩子睡眠吗?“上周我刚好值周,每天早上在校门口迎接孩子的到来,从家长与孩子欢喜的脸上,抖擞的精神上,我认为很有必要。消息发布后,很多家长对我说,这真是给宝贝冬日的最大礼物,也是给家长的礼物,早上能多出30分钟的时间实在是太好了。”胡君介绍,她还指出,在推迟半小时入学后,学校还倡导家长们学习分享彼此的时间管理方案,引导孩子制定自己的时间表。

  她描述了这30分钟带来的变化,“对我家来说,早餐时间是最紧张的,大人要早起准备,小孩得催她快点再快点。而现在不一样了,多出30分钟,我准备早餐以及叫小宝起床都宽裕多了。吃得好,休息得好,白天的精神肯定好。”

  最终选择放弃刷题,成全儿子的睡觉

  在一群接孩子下英语课的家长中,总喜欢戴一顶黑色鸭舌帽的涵爸比较显眼,因为他是为数不多的男性。

  在采访中,总有妈妈表示,在一个家庭中,貌似更焦虑的都是妈妈,而爸爸相对放松。在聊天中,也有妈妈问涵爸,“你们准备上什么初中啊,怎么看你也不着急啊。”“呵呵,着急有用吗,我去几所民办初中了解下,形势还真严峻,我们奥数又没怎么学,感觉没什么学校能上啊。”

  涵爸介绍,单纯说学校成绩,自己儿子还是不错的,但一说到杯赛什么的,就没有东西可以拿出了。“怪不得专家都指出,当下中小学生的压力呈现逐渐内化趋势,不论是学习日还是休息日,中小学生上课外班的时间逐步增加,即使没有学校的作业量,学生的压力依然存在。我儿子喜欢看书,喜欢英语,不爱做数学题,也曾给他报了个奥数班,但就是提不起兴趣。”

  关于睡眠时间,涵爸表示,或许涵妈是医生的缘故,一直对儿子生长发育方面特别注意,从小他们就给儿子养成早睡早起的习惯,现在也基本9点半前就入睡了。“我和涵妈商量了,最终决定还是放弃刷题,成全儿子的睡觉,哪怕上不了好学校,至少我们收获了一个大高个儿子,你看现在已经1米7多,都比我高了。”

  向效率宣战,把孩子的睡眠时间抢点回来

  晚上7点40分是煜妈从家出发去接儿子下晚自修的时刻。学校是8点20放学,煜妈说自己一般是8点10分到,留出停车时间。8点30分,儿子就能坐在车里了,然后驱车半小时到家。

  “9点钟到家,这之后就是要我按分钟计与时间赛跑的‘战斗’时刻了。” 煜妈,儿子在民办中学读初一。“我给儿子的要求是,必须在10点前做完所有的事情,然后上床睡觉。”煜妈表示,这个规定是历经两个月的惨痛教训而来的,刚入初中,科目增多,作业量也明显与小学不一样了,儿子做事又是完美型,每种作业都花费许久,再加上还当班干部,白天在学校中本应清完的作业也带回家,于是每晚都折腾到近11点。

  “每当看到时针已指向10点,儿子还没完事,我的心就揪起来了。小孩子缺觉,可明显了,没几天就面如菜色,我就急了,这怎么行?我做不到向各种作业说拜拜的潇洒,那我只有在夹缝中向效率宣战,把孩子的睡眠时间给抢回来点。”煜妈开始在儿子做事效率上动脑筋。

  怎么提高效率呢?煜妈说首先得让孩子自己意识到重要性,也让他体会到和时间斗争的成就与乐趣。在鼓励的前提下,我的要求都是以时间为限的。诸如每天晚上20分钟的英语时间,是辅导班老师的背单词作业,有时20分钟背不完,我会和儿子一起找原因,总结经验,就这样一点一点提高效率。

  为什么不像有些家长一样,为了孩子上学方便,到学校附近租房子,这样不是能节省路上时间吗?对此,煜妈有自己的看法。

  “我觉得这30分钟的车上时间,正是儿子可以把脑袋放空的休息时间,人不能老绷得紧紧的,那会降低效率,或者与父母聊聊天,增进亲子关系。”记者注意到,一上车,小煜就打开了自己的平板,放起了音乐,还拿起了妈妈准备的面包,边吃边聊起了最新的月考成绩。“而早上30分钟,则是儿子的早餐时间,我准备得很丰盛的,变着花样做,为了吃得舒服,车上也特别备了一个小桌。”煜妈介绍,儿子上的民办小学离家也有点远,从那时起,儿子的早餐都是在车上解决。

  我像爱护眼睛一样,守卫女儿的睡眠

     

      朵儿妈是记者采访中,为数不多的肯定自己孩子在小学期间基本睡足10小时的家长。她关注女儿的睡眠,在朋友中曾有个传说,谁若在晚上9点钟还在她家玩或者找她,她会赶人的。这当然是玩笑话,但朵儿妈表示,她的确特别重视女儿的睡眠。

  “我爱护女儿的睡眠就像爱护我自己的眼睛一样,因为我觉得孩子,尤其在小学和初中时,正是长身体时,睡眠非常重要。成绩是一时的,而身体是一辈子的。”女儿今年已读高一,住校,朵儿妈笑称自己守卫睡眠的任务已经完成。

  朵儿妈介绍,女儿小学与初中都是在家附近读的公办,9点钟睡,7点钟起,这是女儿小学时的基本作息,正好10个小时。当然这种习惯的养成,父母需要付出。

  “我记得有一次在外旅游,当时哥哥家一起,我一看到8点半了,就决定马上回宾馆,安顿孩子睡觉, 当时也想让小侄女一起回,可她不同意,一撒娇,我哥哥就说算了,在外玩就晚一会吧。我女儿当然也想一起,我也没玩尽兴,但最终我选择的是回房间陪女儿睡觉。习惯就是这样一点点养成的。”

  “其实培养孩子的好习惯是一劳永逸的,家长的时间也会变得更充裕,等孩子睡着了,我还能专心工作两个小时。”

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